Beim Ganzkörper-Zirkeltraining werden die Muskeln gestärkt und die Kondition verbessert. Bei dieser Trainingsmethode werden verschiedene Übungsstationen nacheinander, im Kreis absolviert. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert. Trainiert wird der ganze Körper, mit eigenem Körpergewicht und kleinen Gewichten. An jeder Station wird eine andere Muskelgruppe herausgefordert. Durch Dehnübungen am Ende der Stunde wird die Funktionsfähigkeit der Muskulatur, Sehnen und Bändern verbessert. So werden Sie beweglicher und beugen Verletzungen vor.

Materialien: Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke

Kursnr.: C50313

Beginn: Mi., 12.03.2025, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 13

Anzahl der UE: 17,33

Kursort: GGS Oberdollendorf, Gymnastikhalle

Gebühr: 54,96 € (inkl. MwSt.)